Cum să fii acolo pentru cineva cu depresie?
Chiar dacă nu sunteți persoana care suferă cu o astfel de afecțiune, poate fi greu să știți cum să o susțineți.
Unul: Să știți că este nevoie să vă implicați și că sunteți apreciat, chiar dacă pare că nu acordă interes.
Doi: Ascultați
Trei: Nu spuneți niciodată „încearcă să te controlezi” sau „înveselește-te” decât dacă veți oferi, de asemenea, instrucțiuni detaliate. (Dragostea dură nu funcționează. Se dovedește că doar „iubirea” profundă este suficientă.)
Patru: Apreciați că este o boală. Se vor spune lucruri care nu sunt neapărat valabile pentru orice persoana afectată.
Cinci: Educați-vă. Înțelegeți, mai presus de toate, că ceea ce vi s-ar putea părea ușor – să mergi la un magazin, de exemplu – ar putea fi o provocare imposibilă pentru un depresiv.
Șase: Nu luați nimic personal, mai mult decât ați lua pe cineva care suferă de gripă sau sindrom de oboseală cronică. Nimic din toate acestea nu se întâmplă din vina dvs.
Șapte: Aveți răbdare. Înțelegeți că nu va fi ușor. În depresie sunt întâlnite frecvent suișuri și coborâșuri. Nu rămâne constant. Nu luați un moment fericit / rău ca dovadă a recuperării / recidivei. Joacă un rol lung.
Opt: Întrebați ce puteți face. Principalul lucru pe care îl puteți face este să fiți doar acolo.
Nouă: Ușurați orice presiune de muncă / viață dacă acest lucru este posibil.
Zece: Acolo unde este posibil, nu-l faceți pe depresiv să se simtă inconfortabil. “Trei zile pe canapea. Nu ai făcut nimic? “Și ce dacă. Nu există un standard normal. Normalul este subiectiv. Există șapte miliarde de versiuni pe această planetă.
“Cel mai simplu lucru de făcut” – care nu este deloc simplu – este să puteți să fiți prezent, să fiți acolo, să îi iubiți. Dar nu încercați să îi schimbați și nu vă enervați dacă nu vă sunt luate în considerare sugestiile. Acesta este dansul în care nu vreți să intrați pentru că atunci veți deveni supărat pe puterea celor neputincioși.
